Recent Posts

    Kenapa Harus Bangun Pagi? Ini Dia Manfaat Bangun Pagi


    Dinisehat.id - Bangun pagi sampai sekarang merupakan salah satu hal yang sulit untuk dilakukan oleh setiap orang, padahal bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Manfaat yang didapatkan dari bangun pagi sangat banyak tentunya salah satunya bisa menghindarkanmu dari stres, bahkan banyak para orang - orang sukses yang biasanya selalu bangun pagi sebelum mengawali rutinitasnya. Apa saja manfaat dari bangun pagi? yuk simak artikelnya dibawah ini!!



    1. Tidak Mudah Stres

    Manfaat pertama dari bangun pagi yaitu kamu tidak mudah stress, karena di pagi hari tidak ada anak yang berteriak, tidak ada mobil, tidak ada suara yang berisik sehingga kamu dapat mengawali harimu dengan pikiran yang tenang. Kamu dapat menyusun beberapa rencana harimu dengan tenang sehingga kamu dapat menjalani hari – harimu dengan perasaan gembira. Berbeda dengan bangun kesiangan, mungkin kamu akan tergesa – gesa untuk melakukan pekerjaanmu dan ibu bisa membuatmu sedikit stres karena tubuh dan pikiranmu secara mendadak langsung digunakan untuk melakukan rutinitas sehari - hari.


    2. Meningkatkan Produktivitas

    Manfaat kedua adalah meningkatan produktivitas, karena saat seluruh dunia tertidur, Kamu bangun dan Kamu bisa mengerjakan pekerjaan apa pun yang perlu Kamu lakukan di pagi hari. Karena begitu sunyi, tidak ada gangguan, tidak ada keributan sehingga Kamu dapat benar-benar berkonsentrasi pada pekerjaanmu dan menyelesaikannya dalam waktu yang jauh lebih singkat daripada jika Kamu dikelilingi oleh anggota keluarga, kolega atau orang lain.


    3. Kamu Bisa Tidur Lebih Awal

    Apakah kamu sering begadang? Apakah kamu kesulitan tidur lebih awal sehingga begadang? Salah satu keuntungan bangun pagi adalah kamu dapat tidur lebih awal. Saat kamu bangun pagi dan kamu sangat produktif sepanjang hari, itu akan membuatmu lebih cepat lelah sehingga kamu memiliki kesempatan untuk tidur lebih awal sehingga siklus tidurmu akan terjaga dan itu dapat membantu kesehatanmu. Inilah beberapa cara agar kamu bisa tidur lebih awal 


    4. Dapat Berolahraga di Pagi Hari

    Manfaat keempat dari bangun pagi yaitu kamu dapat berolahraga di pagi hari seperti jogging, push up, sit up, dsb. Kamu masih memiliki waktu luang yang dapat kamu manfaatkan untuk berolahraga singkat sehingga Kamu dapat menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, saat kamu berolahraga pikiranmu pun akan tenang dan tidak stres sehingga kamu dapat menjalankan kegiatanmu dengan optimal.


    5. Mengurangi Resiko Penyakit dan Kematian

    Saat siklus tidurmu teratur dan tidak begadang, Kamu memberikan kesempatan pada organ tubuhmu untuk beristirahat sehingga hal tersebut dapat mengurangi resiko berbagai macam penyakit dan resiko kematian. “para peneliti di Northwestern dan University of Surrey menerbitkan sebuah penelitian besar di jurnal Chronobiology International terhadap lebih dari 433.000 orang dewasa di Inggris, yang telah dilacak selama rata-rata 6,5 ​​tahun. Ia menemukan korelasi: Mereka yang melaporkan memiliki chronotype di kemudian hari (orang-orang yang menjadi burung hantu malam) memiliki kemungkinan peningkatan kematian sebesar 10 persen dibandingkan dengan orang-orang yang memiliki chronotype sebelumnya. Dan ini berlaku untuk orang-orang dari segala usia dalam penelitian ini, dan untuk pria dan wanita.”

    Ternyata Banyak sekali ya manfaat dari bangun pagi. Yuk jaga kesehatanmu dengan bangun pagi. Share artikel ini ke teman – temanmu jika artikel ini bermanfaat!





    0 Response to "Kenapa Harus Bangun Pagi? Ini Dia Manfaat Bangun Pagi"

    Post a Comment

    Iklan Atas Artikel

    Iklan Tengah Artikel 1

    Iklan Tengah Artikel 2

    Iklan Bawah Artikel