Recent Posts

    Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh Anda



    Dinisehat.Id - Puasa ramadan yang sebentar lagi dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia, tahukah Kamu bahwa manfaat puasa ternyata baik untuk kesehatan tubuh?

    Saat berpuasa Kamu juga mendapat pahala, selain itu manfaat puasa baik untuk menjaga fisik, manfaat puasa lainnya juga baik untuk menjaga mental. 

    Perlu Kamu ketahui, mengonsumsi makanan setiap hari tidak baik untuk kesehatan tubuh. Kelebihan gizi mengakibatkan kegemukan yang dapat menimbulkan penyakit degeneratif seperti kolesterol dan trigliserida tinggi, jantung koroner, kencing manis (diabetes melitus), dan lain-lain. puasa sangat dianjurkan bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh. Berikut manfaat puasa secara fisik :


    1. Membunuh Racun dan Bakteri dalam Tubuh


    Bakteri sulit bertahan hidup di dalam tubuh karena kekurangan bahan makanan untuk perkembangan tubuh bakteri tersebut. Tubuh juga memerlukan detoksifikasi untuk membuang racun-racun dalam tubuh. Makanan yang kita konsumsi sehari-hari mengandung beragam zat terutama berbagai macam zat kimia yang bisa menjadi racun dalam tubuh. Tubuh tidak bisa menyaring racun secara menyeluruh sehingga diperlukan cara lain agar racun tersebut dapat keluar dari tubuh anda. Racun-racun tersebut biasanya sebagian besar tersimpan dalam lemak. Pada saat puasa, pembakaran lemak akan lebih banyak dari biasanya karena saat beraktifitas di siang hari kamu tidak diperbolehkan makan dan minum. Hal ini yang membuat dengan berpuasa dapat membunuh racun dalam tubuh. 



    2. Sistem Pencernaan Dapat Beristirahat


    Berpuasa akan membuat organ pencernaan tidak terlalu bekerja terlalu berat. Dalam keadaan berpuasa saluran perncernaan akan beristirahat yang biasanya bekerja untuk mencerna makanan secara terus-menerus, sehingga dapat mengurangi resiko penyakit yang diakibatkan oleh organ yang bekerja secara terus menerus.

    3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

    Pada minggu pertama puasa belum ditemukan pertumbuhan sel darah putih. Namun, mulai hari ketujuh (minggu kedua), penambahan sel darah putih pesat sekali. Darah putih merupakan unsur utama dalam sistem pertahanan tubuh karena membunuh sel - sel yang mengakibatkan penyakit pada tubuh.

    4. Menurunkan Berat Badan

    Saat berpuasa kamu tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan pada siang hari sehingga respons pertama tubuh pada saat puasa adalah pemecahan glukosa yang tersimpan. Jika penyimpanan glukosa habis, maka proses ketosis dimulai. Pada proses ini tubuh memecah lemak-lemak yang ada di ginjal dan otot-otot untuk digunakan sebagai sumber energi. Banyaknya lemak yang terbuang maka berat badan kamu akan turun. Sangat cocok bagi kamu yang ingin diet. Namun, jika anda kesulitan untuk menahan rasa lapar saat puasa bisa cek artikel tentang tips menahan lapar saat puasa

    5. Memperbaiki Fungsi Hormon

    Saat berpuasa hormon dikeluarkan oleh kalenjar endokrin dan hipofisis sebagai reaksi tubuh terhadap berbagai tekanan dan stres lingkungan. Kekurangan atau kelebihan produksi hormon tertentu akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh.

    6. Memperbaiki Sel - Sel Tubuh

    Saat berpuasa, organ tubuh berada pada posisi rileks, sehingga mempunyai kesempatan untuk mengganti sel - sel yang rusak dengan sel - sel yang baru.

    7. Mengurangi Gula Darah

    Saat berpuasa gula darah akan menurun karena tubuh merespon dengan menggunakan glukosa yang tersimpan dalam jaringan tubuh untuk menghasilkan energi saat Kamu sedang berpuasa. Pengidap diabetes harus berkonsultasi dengan dokter sebelum puasa untuk jangka waktu yang lama namun bagi mereka yang tidak mengidap diabetes berpuasa merupakan cara yang efektif untuk mengurangi gula darah.

    Ternyata manfaat berpuasa sangat banyak ya usahakan jangan bolong saat puasa agar dapat merasakan manfaatnya secara maksimal, Share ke teman kamu jika artikel ini dapat membantu.

    Selamat Menjalani Ibadah Puasa ya sob!!

    0 Response to "Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh Anda"

    Post a Comment

    Iklan Atas Artikel

    Iklan Tengah Artikel 1

    Iklan Tengah Artikel 2

    Iklan Bawah Artikel