Recent Posts

    Tips Ampuh dan Efektif Cara Berhenti Merokok Seumur Hidup


    Dinisehat.id - Merokok merupakan kegiatan yang sering dilakukan banyak orang, tidak hanya di indonesia, diberbagai belahan dunia banyak orang yang mengonsumsi rokok. Padahal kenyataannya rokok memiliki berbagai kandungan yang berhaya dan tidak memberikan manfaat apapun selain kesenangan sesaat dan efek jangka panjangnya dapat memicu berbagai penyakit serius seperti kanker bahkan hingga kematian, meskipun kenyataannya kematian tidak dapat ditentukan, tetapi apa salahnya tetap menjaga kesehatan dengan tidak merokok. Bahkan studi menemukan kebanyakan mantan perokok lebih sehat meskipun telah lanjut usia. Banyak juga orang yang ingin berhenti merokok tetapi sulit untuk dilakukan karena berbagai alasan seperti pusing, tidak bisa berpikir jika tidak merokok, dsb. Kenyataannya hal tersebut karena pikiran mereka telah dipengaruhi oleh nikotin. Artikel berikut memberikan berbagai tips tentang cara berhenti merokok :

    1. Tetapkan tanggal dan waktu Anda untuk berhenti

    Tetapkan tanggal dan waktu Anda untuk berhenti dan terus merokok seperti biasa hingga waktu yang telah ditetapkan, jangan mencoba mengurangi rokok sebelum waktu yang telat ditetapkan tersebut, hal itu hanya akan membuat rokok tampak lebih berharga daripada sebelumnya.

    2. Melihat ke depan

    Ingat, Anda tidak akan menyerah untuk berhenti merokok karena rokok sama sekali tidak memberikan manfaat apa pun untuk Anda. Rokok hanya memberi Anda kesenangan sesaat, rokok hanya membuat Anda kecanduan dan menjadi budak nikotin. Ingat dengan jelas ke dalam pikiran Anda : Anda tidak akan kehilangan apa-apa dan membuat Anda mendapatkan keuntungan positif yang luar biasa tidak hanya dalam kesehatan, energi dan uang tetapi juga dalam kepercayaan diri, harga diri, kebebasan dan yang paling penting dari semua, dalam jangka panjang dan kualitas Anda pada masa depan. Anda akan merasakan dampak yang hebat daripada sebelum Anda berhenti merokok.

    3. Habiskan rokok terakhir Anda dan bersumpahlah dengan serius bahwa Anda tidak akan merokok

    Nyalakan rokok terakhir Anda dan buat sumpah secara serius bahwa terlepas dari seberapa tinggi atau rendahnya godaan rokok yang mungkin menimpa Anda di masa depan, Anda tidak akan pernah mengisap rokok atau mengonsumsi nikotin dalam bentuk apa pun. Ini adalah salah satu keputusan paling penting yang akan Anda buat karena kualitas kehidupan masa depan Anda sangat bergantung pada hal tersebut. Terlebih lagi, Anda tahu itu keputusan yang tepat bahkan saat Anda membuatnya. Setelah membuat apa yang Anda ketahui sebagai keputusan yang tepat, Anda bahkan tidak pernah mulai mempertanyakan atau meragukan keputusan itu.

    4. Bersikaplah dingin dengan godaan nikotin

    Tubuh Anda akan terus tertarik dari godaan nikotin selama beberapa hari, tetapi itu tidak berarti Anda harus menjadi orang yang sengsara untuk menginginkan rokok. Godaan nikotin sangat sedikit, tidak menyebabkan rasa sakit dan dapat berlalu dengan cepat. Terlebih lagi, itulah yang dialami perokok seumur hidupnya. Non-perokok tidak menderita itu. Anda bukan perokok dan karenanya Anda akan segera terbebas selamanya.

    5. Bersosialisasilah seperti biasa, Anda tidak akan ketagihan rokok sehingga tidak perlu menghindari perokok

    Jangan mencoba menghindari situasi merokok atau keluar dari kehidupan sosial. Pergi keluar dan nikmati acara sosial dan jangan iri pada perokok, kasihanilah mereka. Sadarilah bahwa mereka akan membuat Anda iri karena setiap orang dari mereka akan berharap mereka bisa seperti Anda, bebas dari seluruh mimpi buruk yang kotor. Tidak ada perokok yang ingin melihat anak-anak mereka mulai merokok yang berarti mereka berharap mereka tidak memulai sendiri. Ingatlah bukan kamu yang dirampas tetapi para perokok miskin itu. Mereka kehilangan kesehatan, energi, uang, ketenangan pikiran, kepercayaan diri, keberanian, harga diri, dan kebebasan. Jika Anda ditawari sebatang rokok, katakan saja: "Tidak, terima kasih saya tidak merokok", daripada memulai percakapan panjang tentang berapa lama sejak Anda berhenti.

    6. Tidak ada yang namanya "hanya satu" rokok setelah Anda berhenti merokok

    Jangan pernah dibodohi dengan berpikir bahwa Anda dapat mengonsumsi rokok hanya untuk bersosialisasi atau hanya untuk melupakan momen yang sulit. Jika Anda melakukannya, Anda akan menjebak diri Anda kembali ke perangkap rokok dalam waktu singkat. Jangan pernah berpikir tentang satu batang rokok, selalu pikirkan dampak rokok seumur hidup yang tidak sehat. Ingat, tidak ada yang namanya hanya satu batang rokok.

    7. Begitu rokok terakhir Anda sudah habis segera singkirkan rokok Anda, Anda bukan lagi seorang perokok!!

    Jangan menyimpan rokok Anda di tempat lain. Jika Anda melakukannya, itu berarti Anda meragukan keputusan Anda. Non-perokok tidak perlu rokok. Anda sudah bukan perokok begitu Anda menghabiskan rokok terakhir. Faktanya salah satu dari banyak kesenangan menjadi bebas adalah tidak perlu khawatir tentang memiliki rokok dan mengakhiri perbudakan rokok tersebut.


    8. Nikmati kebebasan Anda, jalani kehidupan yang bebas asap rokok dan waspada untuk tidak jatuh kembali ke dalam perangkap

    Hidup akan segera kembali normal sebagai non-perokok tetapi waspada untuk tidak jatuh kembali ke dalam perangkap rokok. Jika otak Anda mulai mempermainkan Anda dengan berpikir "Hanya satu batang rokok", ingatlah tidak ada hal seperti itu, jadi pertanyaan yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri bukanlah: "Apakah saya harus merokok sekarang" tetapi "Apakah saya ingin menjadi seorang perokok lagi, sepanjang hari, setiap hari memasukkan hal-hal itu ke dalam mulut saya, menyalakan rokok,dan tidak pernah diizinkan untuk berhenti? "Jawabannya" Tidak ". Kenapa tidak? "Karena saya tidak suka menjadi perokok, itu sebabnya saya memutuskan untuk berhenti merokok". Dengan begitu, momen-momen itu bisa menjadi menyenangkan ketika Anda memberi selamat kepada diri sendiri bahwa Anda bebas dan dengan cara itu dan Anda dapat menikmati tetap menjadi non-perokok selama sisa hidup Anda.

    Jadi itulah artikel tentang Tips Ampuh Cara Berhenti Merokok. Jika artikel ini bermanfaat yuk share ke teman - temanmu sekarang!!


    Baca juga :  Penting!! Kebiasaan Kecil agar Hidupmu Sehat, Seimbang dan Tidak Stress

    9 Responses to "Tips Ampuh dan Efektif Cara Berhenti Merokok Seumur Hidup"

    1. Semoga saya setelah membaca ini bisa mengikuti prosedur yang positif untuk berhenti merokok

      ReplyDelete
      Replies
      1. mantapp, lanjutkan gan lagian rokok kurang bermanfaat kok hehe boros duit juga hehe

        Delete
    2. Replies
      1. pemula gan wkwkwk kebetulan keluarga besar ada beberapa orang yang kerja di bidang kesehatan

        Delete
    3. waduh kalo ane ga bisa stop gan wkwkw
      kemungkinan mau ganti vapor

      ReplyDelete
      Replies
      1. Tergantung niat juga, pokoknya klo niat udah ada mau stop apapun bisa wkwk

        Delete
    4. sulit untuk memberi tahu teman untuk berhenti merokok, perlu dibiasakan dan dilatih untuk tidak merokok.

      ~Situsnesia com~

      ReplyDelete
    5. lumayan sulit untuk berhenti merokok apalagi sudah kecanduan hehe

      ReplyDelete

    Iklan Atas Artikel

    Iklan Tengah Artikel 1

    Iklan Tengah Artikel 2

    Iklan Bawah Artikel